policlinica
Главная » Рубрика » Правила

Советы для начинающих

Советы для начинающих

Начинающим Как и при любых физкультурно-оздоровительных занятиях, требуется предварительный врачебный осмотр, а для занимающихся — последующие наблюдения. Эту работу должны выполнять знающие йогу специалисты по спортивной медицине и врачебному контролю. Начинать занятия йогой лучше при помощи инструктора. Неумелая самостоятельная практика может оказаться бесполезной и даже разрушительной для организма. Отсутствие опытного наставника, самостоятельное форсированное освоение упражнений […]

Противопоказания для занятий йогой

Противопоказания для занятий йогой

Противопоказания – Все острые заболевания. – Обострение и декомпенсация хронических болезней. – Психические болезни. – Выраженные органические заболевания нервной системы, в том числе эпилепсия. – Злокачественные новообразования и другие формы патологии, характеризующиеся прогрессирующим течением (коллагенозы, хроническая пневмония, хронический нефрит, гепатит и цирроз печени). – Венерические болезни и СПИД. – Анатомические дефекты и функциональные нарушения, способные […]

Правила тренировок йогой

Правила тренировок йогой

Основные указания Время занятий Время суток выбирают в зависимости от графика работы, желания, биологических ритмов, самочувствия. Если проводить тренировки ежедневно в одно и то же время, то освоение асан ускоряется чуть-ли не в полтора раза. Утренняя тренировка дает заряд энергии на весь трудовой день, вечерняя — прекрасно восстанавливает силы после работы. Продолжительность Продолжительность тренировки определяют […]