policlinica

Как следует начинать заниматься йогой

Как следует начинать заниматься йогой

Ещё раз о йоге для начинающих

Эта статья предназначена для тех кому интересны словосочетание йога для начинающих, а может вы когда-то давно занимались йогой и решили вернуться? В любом случае имеется несколько вариантов того, как для начала следует заниматься.

Представим, вы в какой-то степени уверены в своём теле и себе, тогда вам будет просто пойти в понравившийся вам йога-центр или йога-школу и начать заниматься в сформированной группе для новичков. Обычно уровень нагрузки там относится к категории «лёгкий» или «средний», это означает, что даже если вы позиционируете себя, как новичок, то вам в таком коллективе всё равно будет мало комфортно. Ведь начинающие занимаются группами, количественный показатель которых от 10 человек и выше (следует принимать во внимание зал для занятий, а именно, его площадь).

1

Преподаватель должен в доступной форме демонстрировать обучаемым: как правильно выполнять различные асаны, что требуется сделать для того, чтобы выполнять конкретные упражнения, какое полезное влияние оказывают они на организм. Должны присутствовать и персональные консультации, когда преподаватель подходит к нуждающемуся в помощи и помогает ему. Это ещё раз говорит о том, что занятие в группе для начинающих необходимо тем, кто только начал знакомство с йогой.

В зависимости от того, как вы будете двигаться по пути самопознания – пути йоги, вы будете более осознанно подходить к выполнению каждой асаны, будет дышать правильнее и входить в комплексы упражнений.

На что ещё стоит обратить свой внимание? Естественно, вы можете выбрать любое направление для занятий йогой, но вы должны заниматься с опытным инструктором. Ведь это важно, потому что каким будет первый преподаватель йоги, таким будет и длина пути к самопознанию и качество этого самопознания. Преподаватель обязан сам отлично выполнять любой из изучаемых комплексов и асан, а также должен суметь объяснить пользу и донести до вас их важность. Желательно, чтобы инструктор был не только высококвалифицированным преподавателем, но и настоящим, профессиональным йогом.