policlinica

С чего начать занятия йогой в группе

С чего начать занятия йогой в группе

Многие, осознав необходимость укрепления здоровья или внутреннего развития, не решаются начать занятия йогой, так как у них нет достаточной ясности в вопросе “С ЧЕГО НЕОБХОДИМО НАЧАТЬ?” Поэтому, мы представляем простые рекомендации, которые помогут Вам, без сомнений, успешно приступить к практике йоги. Для начала устраните ложные опасения:

Отбросьте страх и мысли вроде: “Как я буду выглядеть перед другими?”. Не волнуйтесь по поводу проблем с фигурой или лишнего веса. Дружеская атмосфера единомышленников поддержит Вас своей душевной энергией и поможет преодолеть стеснительность, а может быть для некоторых и склонность к лени.

Не тревожьтесь по поводу того, что ничего не умеете и никогда ничем не занимались, нет навыков в спорте. Йога-класс и существует для того, чтобы помочь Вам раскрыть свои силы и способности, укрепить здоровье и закалить дух.

Удалите ненужную мысль “Я не смогу выполнять сложные упражнения йогов”. Вам предложат на выбор соответствующие Вашим способностям варианты упражнений, сложность практики будет развиваться постепенно.

Отсутствие знаний и опыта будет устранено на регулярных занятиях. На тренировках идёт подробное объяснение упражнений и постепенно для Вас прояснится вся глубина знаний древнего учения йоги.

Действуйте смело! Постоянное откладывание старта – потакание собственным страхам и лени. Утешать себя идеями, что “сейчас не время и я не готов” – путь к преждевременной старости. Для слабовольных завтра не наступит никогда !

Возрастные ограничения при занятиях в йога-классе:

Заниматься йогой в йога-классе возможно, если Ваш возраст от 14 до 60-ти лет. Это условные рамки по возрасту, так как всё зависит от реального состояния организма человека. Если физическая форма и сознание “в относительно норме”, то рубеж в 60 лет не предел, фактически заниматься йогой показано и для более пожилых, но только индивидуально, так как групповые занятия требуют некоторой однородности по физическому уровню среди практикующих. Детям до 14-ти лет необходимо заниматься в детских группах.