policlinica

Занятия йогой при беременности

Занятия йогой при беременности

Йога во время беременности.

Одним из удивительных периодов в жизни женщины является беременность. И в это время с ней происходят очень важные перемены: физиологические, психологические, духовные. В этот период женщина чувствует необходимость в новых знаниях, в духовной поддержке, и в понятном подходе к своему состоянию,и некоторые женщины находят это в йоге.

Йога действуют на человека на всех уровнях, она включают в себя и физические упражнения, и дыхательные, и голосовые практики, а так же разнообразные техники релаксации, медитации и визуализации.
Перед женщиной в течение жизни стоит важная цель – осознать свою женскую природу, а так же научиться действовать в соответствии с ней. Занятия йогой обогащают внутреннюю сторону жизни женщины, а так же помогают найти свое женское предназначение – продолжать жизнь на земле, ну и конечно же дают силы для творческого отношения к материнству.

Почти все школы йоги уделяют беременным женщинам особое внимание, так как считается, что через совершенствование женщины возможно поднять человеческий уровень развития. Для беременных женщин существуют специальные упражнения и медитации. Врачи и психологи утверждают, что позитивные эмоции во время беременности очень важны, и йога дает возможность их переживать. Ведь именно на занятиях особое внимание уделяется устранению внутреннего напряжения и беспокойства, а так же обучению техникам расслабления и погружению в состояние покоя и умиротворения.
1
Положительный и оздоровительный эффект йоги помогает не только в общем улучшении самочувствия и настроения, но и в решении таких проблем как боли в спине и ногах, нарушение кровообращения, отеки, одышка. Упражнения йоги помогают укрепить тело, мягко работают с позвоночником и суставами, несущими повышенную нагрузку во время беременности и требующих особого внимания. Упражнения на растяжку делают ткани более эластичными, что помогают избежать родовых травм. Дыхательные упражнения дают беспристрастность и ясность ума и успокаивают нервную систему, так же очищают легкие от слизи, помогают справиться с боью физической и эмоциональной, активизируют в теле энергетические токи и расширяют ауру человека.

Именно так йога дает навыки управления своим телом, дыханием и внутренним состоянием – это является отличной подготовкой к родам. Практикующая йогу женщина увеличивает свои физические возможности и становится на много увереннее в своих силах и рожает максимально естественно. Умение расслабляться поможет снять большую часть болевых ощущений во время схваток. Умение управлять мышцами промежности, которому также уделяется отдельное внимание на занятиях, поможет на потугах. Умение концентрировать внимание позволит женщине не растрачивать энергию на негативные переживания страха и боли, а сосредоточить основные силы на помощи своему ребенку в появлении на свет.

Осознанно относиться к материнству, лучше чувствовать потребности своего ребенка — вот чему учит йога женщину. Ведь если женщина проживает свои беременность и роды осознанно, тогда у ребенка есть возможность начать свою жизнь с качественно иного энергетического уровня, это значит, что она может сложиться более гармонично и счастливо.
Помните, все что переживает женщина во время беременности и родов чувствует её ребенок, и этот опыт закладывается в подсознание и влияет на его дальнейшую судьбу. Любое учение, опыт или знание, которые мать получила в этот период также частично передаются ребенку.