policlinica

Противопоказания для занятий йогой

Противопоказания для занятий йогой

Противопоказания

– Все острые заболевания.
- Обострение и декомпенсация хронических болезней.
- Психические болезни.
- Выраженные органические заболевания нервной системы, в том числе эпилепсия.
- Злокачественные новообразования и другие формы патологии, характеризующиеся прогрессирующим течением (коллагенозы, хроническая пневмония, хронический нефрит, гепатит и цирроз печени).
- Венерические болезни и СПИД.
- Анатомические дефекты и функциональные нарушения, способные прогрессировать и давать осложнения под влиянием физической нагрузки (аневризма сердца и сосудов, грыжа, опущение и выпадение органов, выраженное расширение вен, геморрой, пароксизмальная тахикардия, камни в печени и почках, близорукость высокой степени и прогрессирующая).

Йогой нельзя заниматься при следующих условиях:

- при температуре тела выше 37º;
- при обострениях хронических заболеваний;
- сразу после занятий спортом;
- в течение 3-5 часов после бани;
- в течение суток после приема алкоголя или любых наркотических и галлюциногенных веществ;
- в состоянии сильной физической усталости;
- после перенесения сильного стресса;
- в первые 1-2 суток месячных;
- сразу после еды;
- непосредственно перед сном.
1
Есть некоторые ограничения для женщин. Это отдельные дни в течение месяца, когда запрещены почти все асаны, особенно перевернутые позы, а также период после третьего месяца беременности и первые 2—3 месяца после родов.

При простуде, повышенной температуре следует воздержаться от асан, необходимо отлежаться на полуголодном режиме, лучше всего вегетарианском. Помогают очистительные гигиенические упражнения, расслабление, полное дыхание. К асанам можно приступать после выздоровления и восстановления сил.

Если перед тренировкой чувствуется утомление, нужно расслабиться и отдохнуть, озябшему надо согреться. Ровное, хорошее самочувствие является необходимым условием для выполнения асан.