policlinica

Советы для начинающих

Советы для начинающих

Начинающим

Как и при любых физкультурно-оздоровительных занятиях, требуется предварительный врачебный осмотр, а для занимающихся — последующие наблюдения. Эту работу должны выполнять знающие йогу специалисты по спортивной медицине и врачебному контролю.
1
Начинать занятия йогой лучше при помощи инструктора. Неумелая самостоятельная практика может оказаться бесполезной и даже разрушительной для организма. Отсутствие опытного наставника, самостоятельное форсированное освоение упражнений может стать причиной растяжений, вывихов, разрывов связок.